Zdrowy styl życia – moja lekcja
Zdrowy styl życia kojarzy się najczęściej z prawidłowym odżywaniem oraz aktywnością fizyczną. Wydaje nam się, że przykładem osób prowadzących zdrowy styl życia są właśnie sportowcy, dietetycy czy szeroko rozumiane środowisko medyczne. Ale czy tak jest naprawdę?
Otóż NIE! Ale zacznijmy od początku, czym dla mnie jest styl życia?
Jest to cały szereg codziennych, powtarzalnych zachowań, nawyków, całego funkcjonowania człowieka w zakresie fizycznym, psychicznym i duchowym. Wszystko co nas dotyczy i na co mamy jakikolwiek wpływ, całe nasze zaplecze psychologiczne, motywacje, wyznawane wartości, potrzeby, ale także sposób radzenia sobie z wyzwaniami, trudnościami czy forma relaksu i odpoczynku. Jest to nasz sposób, forma i zasady życia. Wszystko co na nie wpływa, a co w dużej mierze zależy od naszych wyborów.
Z uwagi na to, że zdrowy styl życia jest moją ogromną pasją, od wielu lat zbieram wiedzę oraz inspiracje z różnych źródeł na ten temat. Analizuję, wdrażam, sprawdzam, obserwuję i wyciągam wnioski. Lista czynników wpływających na zdrowy styl życia zrobiła się naprawdę pokaźna, ale co najważniejsze zachwyca mnie jej skuteczność, bo o to przecież chodzi!
Wszystko wzięło się z mojego ogromnego rozczarowania jakiego doznałam poszukując zdrowia i dobrego samopoczucia, najpierw bardzo aktywnie uprawiając sport, poprzez studia na uczelni medycznej, aż po pracę w firmie farmaceutycznej. Miałam kontakt naprawdę z mądrymi ludźmi, fachowcami w swoich dziedzinach, obserwowałam procesy edukacji, programy profilaktyczne oraz pracę z pacjentami. Jakie mam wnioski?
Zdrowy styl życia nie jest w żaden sposób powiązany z wykonywanym zawodem! Zawód może być oczywiście ku temu inspiracją, jednak w większości przypadków zależy to od indywidualnej postawy człowieka, jego odpowiedzialności i przekonań.
Kończąc każdy z wyżej wymienionych etapów mojego życia zdawałam sobie coraz bardziej sprawę, że ani nie byłam, ani nie czułam się zdrowa, dodatkowo osoby, które doradzały, szkoliły i były dla mnie wtedy pewnym autorytetem często były jeszcze mniej zdrowe niż ja! O tym czym jest zdrowie pisałam we wcześniejszym poście (https://niebieskastrefa.com/blog/czym-tak-naprawde-jest-zdrowie/).
Zastanowiło mnie to i skłoniło do powzięcia własnych poszukiwań, najpierw po to, aby pomóc sobie, potem aby skutecznie pomagać innym. Głównym wnioskiem jaki wyciągnęłam z tamtego czasu jest: słuchać porad tylko takich osób, które są przykładem tego o czym mówią. Czyli, prosty przykład: nie jest dla mnie przekonującym autorytetem osoba, która mówi innym o szkodliwości palenia tytoniu czy ryzyku związanego z nadwagą, a sama nie radzi sobie z tymi wyzwaniami. Albo osoba, która zachęca mnie do aktywności fizycznej, a sama nic w tym kierunku nie robi od lat. Czy też sportowiec, który pokazuje za przykład pięknie wyrzeźbione ciało, a jest to kosztem zupełnie niezbilansowanej, niedoborowej diety, garści wspomagaczy i nadmiernej eksploatacji swojego organizmu. Tak już jest, podstawowa zasada: chcesz mi doradzać -pokaż mi jak żyjesz! Samo wypisanie zalecenia nie załatwia tutaj sprawy, wręcz przeciwnie wzbudza ogromną nieufność, ponieważ widzimy namacalnie, że potrzeba czegoś więcej. Jak to się mówi, ryba psuje się od głowy, czy też: lepszy przykład niźli wykład. Do mnie to niesamowicie przemawia, być może dlatego, że zdaję sobie sprawę, że łatwo jest oceniać postawę innych ludzi, za to bardzo trudno jest wziąć swoje życie w garść i zacząć od siebie. Tak, to nie jest przyjemne, mało tego często jest nawet bolesne oraz wymaga wyjścia po za swoją strefę wygody i komfortu. To wymaga niemałej odwagi.
Być może te wszystkie doświadczenia były mi potrzebne po to, aby dojść do wniosku, że najważniejszą zasadą w życiu jest przede wszystkim ZDROWY ROZSĄDEK i nim w głównej mierze warto się kierować. Dodatkowo kluczem jest: poznanie i obserwowanie siebie. Nie jesteśmy wszyscy tacy sami, co więcej, każdy człowiek jest zupełnie inny: ma różne uwarunkowania, potrzeby zdrowotne, predyspozycje oraz cały bagaż doświadczeń, które nie są tutaj bez znaczenia. Tylko całościowe, pełne zrozumienie i zaakceptowanie siebie na wszystkich płaszczyznach może dać zadowalający efekt i przestrzeń do zmiany oraz dalszego rozwoju, a przede wszystkim do odzyskania harmonii w życiu.
W kolejnych postach będę kolejno opisywała czynniki, które mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i które świetnie wpisują się w termin: zdrowy styl życia.
Zapraszam!
Ilona Stępniak