Inspiracja Coacha Zdrowia ze św. Hildegardą
„Gdy sen jest prawidłowy, wówczas jest już sam w sobie środkiem leczniczym.”
Dobry, spokojny i uregulowany czasowo sen jest warunkiem utrzymania zdrowia i radości życia. Doskonale wiemy, że jest on panaceum na wiele dolegliwości, a w chorobie przyspiesza zdrowienie i regenerację.
Dlatego kiedy organizm walczy z infekcją lub przechodzi rekonwalescencję, należy zapewnić mu odpoczynek oraz sen w ilości jakiej potrzebuje. Nie ma potrzeby celowego wybudzania się na przykład na posiłek. Ciało przechodzi wtedy czas samoleczenia i naprawy, to pochłania całą jego energię, dlatego nie wolno mu w tym przeszkadzać i rozpraszać tej energii na trawienie.
Dlatego w swojej naturalnej mądrości zazwyczaj traci apetyt.
Doskonale czują to dzieci dopóki nie zostanie im to zaburzone przez troskliwych dorosłych, poprzez zmuszanie ich do jedzenia w celu nabierania sił. Na to przyjdzie czas i zdrowiejący organizm sam dopomni się o posiłek kiedy będzie gotowy. Bo zdrowemu człowiekowi apetyt szybko powraca.
Każda godzina snu przed północą to wyjątkowy dar jaki możemy sobie podarować. Taka godzina liczy się podwójnie i w tym czasie organizm zdecydowanie lepiej wypoczywa i regeneruje się.
Nie ma sensu nawet najlepsza terapia, jeśli nie zapewniamy sobie odpowiedniego, nocnego wypoczynku.
Sen krótki i niespokojny to objaw bojaźni i osłabienia duszy.
Lepiej wcześniej kłaść się spać i wstawać wcześnie rano.
Nie ma przypadku w ludowym powiedzeniu: Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje!