Inspiracja coacha zdrowia ze św. Hildegardą
„Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.”
???? NIE MA ZDROWIA BEZ RUCHU!
???? Wstawaj wcześnie i rozruszaj ciało gimnastyką, spacerem lub inną aktywnością fizyczną
???? Bezczynność osłabia ciało
???? Ruch działa zbawiennie na zachowanie zdrowego ciała
???? Brak odpowiedniej aktywności mięśniowej oraz przebywanie w źle wietrzonych pomieszczeniach prowadzą do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej
???? Po wieczornym posiłku wskazany jest spokojny spacer
???? Ruch to także odpowiednia postawa ciała oraz prawidłowy oddech
???? Pamiętaj o regularnych, nawet krótkich przerwach w pracy na rozprostowanie oraz wykonanie kilku prostych ćwiczeń
???? Bez ruchu nie ma należytego usuwania toksyn z organizmu
???? Wiele chorób naszego wieku związana jest z brakiem odpowiedniej aktywności fizycznej
???? Ruch to najlepsza profilaktyka zdrowia
???? Rodzaj aktywności fizycznej powinien być dostosowany do wieku, stanu zdrowia i możliwości osoby
???? Znajdź swoją ulubioną aktywność
???? Nadmierne przemęczenie ciała jest szkodliwe
???? Grunt to umiar i zdrowy rozsądek!
???? Lenistwo i zasiedzenie to plaga naszych czasów