Inspiracja Coacha Zdrowia ze św. Hildegardą
„Gryź dobrze swoje pożywienie i mieszaj je ze śliną, aby nie tworzyło się wiele nieczystości.”
???? Zdrowe odżywianie to nie tylko kwestia tego co jemy, ale także rytm i sposób jedzenia.
???? Jedzenie po godz. 19.00 jest mordercze dla organizmu.
???? Ureguluj czas posiłków.
???? Nie wszystko służy każdemu. Obserwuj swój organizm. Nie każdy musi jeść wszystkie warzywa i owoce oraz to co uchodzi za zdrowe i jest akurat w trendach mody.
???? Kluczowa zasada to umiar! Nie przejadaj się, jedz tylko do zaspokojenia głodu.
???? Nie spiesz się przy posiłku. Jedz z uważnością na smak, zapach, konsystencje pokarmu.
???? Gdy jesteś w dużym stresie, niepokoju i masz ściśnięty żołądek, lepiej odpuścić sobie posiłek niż zmuszać się do jedzenia.
???? Nie bój się okresowych postów np. jeden dzień o chlebie i wodzie.
???? W stanach infekcji lepiej wybrać zasadę ograniczenia pokarmu. Słuchaj co podpowiada Ci organizm, a nie rozsądek.
???? Dostosuj pożywienie do pory roku oraz obszaru w którym żyjesz. Najlepsze są produkty regionalne. Cytrusy w zimie nie przysłużą się Twojemu zdrowiu.
???? Ciepłota pożywienia powinna być zbliżona do ciepłoty ciała.
???? Wybieraj pożywienie ze świata roślinnego, mięso powinno być przysmakiem.
???? Mieszanina kwaśnych, tłustych i słodkich potraw gwałtownie zjedzona prowadzi do fermentacji i wytwarza nieprzyjemne zagazowanie.
???? Jedz po to aby żyć, a nie żyj po to aby jeść!